Docente Autónomo

Clases En Modalidad Presencial. higiene Postural mañana de 10: A 13: Tarde de 15: A 18:

• 17 Y: Mañana
• 3 h. - 3 h.
• 18 Y: Tarde Y Mañana
• 3 h. - 3 h.
• 22 Y: Mañana
• 3 h. - 3 h.
• 22 Y: Tarde Y Mañana
• 3 h. - 3 h.
• 23 Y: Tarde
• 3 h. - 3 h.
• 25 Y: Mañana
• 3 h. - 3 h.
• 29 Y: Mañana
• 3 h. - 3 h.
• 1 y 2 de Diciembre: Mañana
• 3 h. - 3 h.
• Elaborar contenido: Objetivos: a través del curso de higiene postural los participantes aprenderán a cuidar su espalda mientras desarrollan sus actividades cotidianas. Siguiendo las recomendaciones del curso cambiarán su forma de moverte yactuar hacia formas más cómodas y saludables y evitarán nuevos dolores de espalda. Contenidos: Unidad 1: Introducción y teoría sobre la espalda
  1. La espalda
  2. Dolor de espalda y absentismo laboral
  3. Anatomía de la columna vertebral
  4. Principales alteraciones
  5. Otras alteraciones Unidad 2: Normas posturales sentado, de pie y acostado
  6. Sentado correctamente
  7. Sentado delante del ordenador
  8. De pie correctamente
  9. Acostado correctamente
  10. Levantándose correctamente Unidad 3: Higiene postural en el trabajo
  11. Higiene postural en el trabajo
  12. Cargar con peso
  13. Conducir Unidad 4: Higiene postural en el tiempo libre
  14. El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
  15. El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario Unidad 5: Programa de ejercicios para la prevención del dolor Higiene postural en trabajos de producción